Slik gjør du øvelsen ryggbøyning i halvsirkel
Ligg på magen med hendene under pannen. Trekk navlen litt inn mot ryggraden.
Hold spenningen i magen mens du løfter overkroppen. Se ned mot gulvet slik at hodet blir en naturlig forlengelse av ryggraden.
Hold løftet og spenningen i magen mens du gjør en sidebøy.
Før overkroppen tilbake til midten og gjenta til motsatt side.