Slik gjør du ryggbøyinger
- Legg deg på magen på en matte. Fold hendene bak nakken.
- Klem setemusklene sammen og løft armene litt opp fra matten.
- Løft nå hele overkroppen litt opp fra matten. Kom ned igjen og gjenta øvelsen.
TIPS!
Hold hodet i en naturlig forlengelse av overkroppen for å unngå nakkesmerter.