Slik gjør du ryggekstensjon med rotasjon
Ligg på gulvet med fingerspissene under panna.
Stram ryggen, og løft overkroppen fra underlaget mens du roterer til den ene siden med albuen oppover. Blikket skal følge albuen. Du skal rotere så mye i overkroppen at du kjenner at det strammer i ryggraden.
Senk deg ned igjen, og roter deretter til motsatt side.