Slik gjør du en ryggheving
- Ligg på magen på en matte med armene over hodet. Knytt hendene sammen og stram bekkenet og kjernemuskulaturen.
- Løft nå overkroppen og armene opp fra matten.
- Senk deg ned på matten igjen og gjenta øvelsen.
TIPS
Hold tærne på matten under hele øvelsen. Hold hodet i en naturlig forlengelse av kroppen.