Slik gjør du sideløft med strake ben
- Ligg på siden på en matte med så strake ben som mulig.
- Støtt hodet på underarmen - eventuelt på en pute.
- Len overkroppen litt forover som om du skulle helle vann ut av navlen.
- Føttene hviler oppå hverandre, og tærne peker rett frem.
- Løft det øverste benet så langt opp mot taket som mulig.
- Hvis du ikke kan strekke kneet helt ut, bøyer du kneleddet litt.
- Senk benet sakte ned igjen.