Slik gjør du sidebenløft (med strikk)
- Før begge føttene gjennom strikken og plasser strikken litt over anklene.
- Stå med tilstrekkelig avstand mellom føttene slik at strikken er litt strukket.
- Begge føttene peker rett frem.
- Stå med siden til en bordkant og hold deg fast i kanten med den ene hånden.
- Strekk det ytre benet ut til siden og løft det diagonalt oppover slik at du kjenner motstand fra strikken.
- Løft bare så langt ut/opp som du kan uten å vippe overkroppen.
- Hvis du begynner å vippe overkroppen, kan det være at strikken er for stram.