Lukk

00.00

-00.00

Sideplanke med hoftedypp

Sideplanke...

Sideplanke med hoftedypp

I denne sideplanken skal du senke hofta mot gulvet og løfte den igjen. Det utfordrer kjernen, der både de skrå magemusklene og korsryggen jobber.

Slik gjør du sideplanke med hoftedypp

Stå i sideplanke på underarmen, og strekk den andre armen rett opp mot taket.
Slipp hofta kontrollert ned mot gulvet, og løft den opp til utgangsstillingen igjen.

Mest lest akkurat nå

Fysioterapeut undersøker kvinnes mage, delte magemuskler

Kvinne tar et iskaldt bad i sjøen for å høste alle de gode effektene på kroppen og psyken.

Kvinne på kjøkken

Glad kvinne går på I FORMs tarmkur

TIPS!

Eldre kvinne hopper hoppetau.

Treningsmotivasjon

Kvinne på sykkel. Hun driver med hjernetrim for å unngå demens.

Kvinne ligger i dyp søvn i senga

Kvinner trener og svetter på romaskin.

Middelaldrende kvinne klør seg i håret. En kløende hodebunn skyldes tørr hud, psoriasis, allergi, flass eller lus.

Mer om Øvelser

Newsletter background

I FORM anbefaler

Kvinne på kjøkken

Sunn ukesmeny – I FORM

Sunne oppskrifter

Matvarer du kan spise på keto-kuren

Tabata.

Intermittent fasting (periodisk faste) med tom tallerken og bestikk

Et glass vann

I FORMs digitale univers gjør det lett å leve sunt

Kvinne som sliter med nattesvette og hetetokter søker gode råd.