Sideplanke med hoftedypp

I denne sideplanken skal du senke hofta mot gulvet og løfte den igjen. Det utfordrer kjernen, der både de skrå magemusklene og korsryggen jobber.

Stå i sideplanke på underarmen, og strekk den andre armen rett opp mot taket.
Slipp hofta kontrollert ned mot gulvet, og løft den opp til utgangsstillingen igjen.