Slik gjør du sideplanke med kneløft
Ligg på siden med underarmen i gulvet og med albuen på linje med skulderen.
Løft deg opp fra gulvet, slik at bare føttene og underarmen er i gulvet.
Før den frie armen og det frie beinet mot hverandre, så de møtes.
Gå tilbake til startposisjonen.
Bytt side hvert 20. sekund.
TIPS! For vanskelig? Legg det nederste beinet i gulvet. Bøy kneet, og la foten peke bakover.
