Slik gjør du sidebøy med føttene samlet
- Ligg på siden med bena samlet og knærne lett bøyd.
- Hælene er omtrent parallelle med baken.
- Hold hodet oppe med den ene hånden mens du støtter den andre ved siden av deg eller på gulvet foran deg.
- Len overkroppen litt forover, som om du skulle helle vann ut av navlen.
- Løft det øverste kneet litt oppover mens du holder føttene samlet.
- Løft kneet bare så høyt at du ikke begynner å lene deg bakover.
- Før kneet tilbake til utgangsposisjonen.