Slik gjør du sit-ups med tåsenk
Ligg på ryggen med beina i 90-graders vinkel. Press ryggen og korsryggen godt ned i underlaget. Strekk armene opp i lufta. Stram bekkenbunnen og magemusklene, og kjenn hvordan magen blir skikkelig sterk og ikke buler ut når du beveger beina.
Pust inn. Dypp en tå mot gulvet, så langt du kan uten å svaie i ryggen. Stopp så snart korsryggen ikke lenger berører matten.
Pust ut, før beinet opp igjen og gjenta med motsatt tå. Behold vinkelen i knehasen på 90 grader.
Utfør øvelsen langsomt og kontrollert.