Slik utfører du sitte og stå fra en stol (med armene i kors)
- Sitt på en stol med føttene på gulvet og armene i kors.
- Rett ryggen og stram magen.
- Len overkroppen litt fremover mens du reiser deg opp ved hjelp av benmuskulaturen.
- Sett deg forsiktig tilbake på stolen.