Slik gjør du sittende armstrekk med liten ball
Sitt med bøyde bein og strake armer foran deg.
Pust ut, stram magen, len deg bakover og strekk armene mot taket uten å slappe av i magemusklene så de buler ut.
Hold den siste repetisjonen og gjør små pulsbevegelser bakover med armene 12 ganger.
Magemusklene skal være stramme hele tiden. Forestill deg at de er flate som et skjærebrett.
TIPS! Jo mer du lener deg bakover, desto hardere blir øvelsen.
