Slik gjør du skihopp
Stå med føttene i hoftebreddeavstand.
Hopp ut til høyre på høyre bein, samtidig som motsatt bein blir med opp, slik at kneet bøyes.
Hopp ut til venstre på venstre bein og med motsatt bein opp.
Fortsett fra side til side i høyt tempo og la også armene kjøre fram og tilbake.
Hold ryggen rank og hodet hevet.
TIPS! Forestill deg at du kjører slalåm ned skibakken. Her skal du gjøre den samme bevegelsen.