Lukk

00.00

-00.00

Skiløper

Skiløper

Skiløper

Langrenn er super trening. I denne øvelsen har du verken ski eller staver, men du skal etterligne bevegelsen og få pulsen til værs.

Slik gjør du skiløper

Stå oppreist, men lett foroverbøyd som skulle du stå på ski ned en bratt skibakke.
Beveg deretter armene raskt opp og ned, mens du bøyer lett i beina, som om du var på vei ned løypa med langrennsski.

Mest lest akkurat nå

Før- og etterbilder av baken

Regn ut kaloribehovet med I FORMs kalorikalkulator – gratis

Tabata.

Kvinne gjør knipeøvelser

Utslitt kvinne som nettopp har trent

Kvinne ligger i planke

Käsi ottaa viinirypäleen kupista

Ovnsbakt kylling med grønnsaker og pesto

Ingefærshot - oppskrift

Juice-oppskrifter

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

Videotreninger mellom 10 og 30 min.
Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis

Mer om Øvelser

220-Twist-jump.00_00_06_05.Still001

219-Twist.00_00_03_22.Still001

218-H-Tricepstræk-elastik.00_00_14_05.Still001

222-Knæ-fra-side-til-side.00_00_41_06.Still001

223-Waiters-bow.00_00_07_05.Still001

221-H-Side-lunge.00_00_07_04.Still001

217-Tricepspres-med-elastik.00_00_15_07.Still001

161-H-Sideplanke-med-hoftedyp.00_00_24_10.Still001

216-Triceps-kickback-stående-med-håndvægte.00_00_11_16.Still001

225-Walkout

224-Walking-lunges-kettlebell.00_00_14_24.Still001

Newsletter background

I FORM anbefaler

Matvarer du kan spise på keto-kuren

Kvinne gjør mageøvelse

Kvinne ligger i planke

Kvinne med hoste - holder seg for brystet og hoster

Kvinne med oppblåst mage

Før- og etterbilder av baken

Mann og kvinne gjør armhevinger sammen på treningssenteret. Test din egen treningsmotivasjon.

Treningsmotivasjon