Slik gjør du skliplanke til spiss
Ta på deg ullsokker (eller bruk sklimatter), eller legg papptallerkener under føttene hvis du trener på et teppe. Stå i plankeposisjon på strake armer.
La føttene gli så langt opp mot hendene som mulig. Armene skal holdes strake under hele øvelsen.
Gli tilbake til planken.