Slik gjør du split utfall
- Stå oppreist med hoftebreddes avstand mellom føttene.
- Ta et skritt fremover med den ene foten.
- Løft den bakre hælen fra gulvet mens du senker kroppen nedover til begge knærne er bøyd i 90 graders vinkel.
- Det fremre kneet skal være over ankelen og det bakre kneet skal nesten berøre gulvet.
- Skyv fra med den fremre foten for å komme tilbake til utgangsposisjonen.
- Gjenta øvelsen med motsatt bein, og veksle mellom å gå fremover med hvert bein.