Sprellemann

Den klassiske sprellemann - eller jumping jacks som de også kalles - bør ikke undervurderes. Tar du mange av dem, får du opp pulsen skikkelig.

Stå oppreist med føttene samlet og hendene ned langs siden.
Løft armene raskt over hodet, mens føttene hopper ut til siden.
Utfør straks bevegelsen i motsatt retning for å hoppe tilbake til stående posisjon.