Lukk

00.00

-00.00

Sprellemann

Sprelleman...

Sprellemann

Den klassiske sprellemann - eller jumping jacks som de også kalles - bør ikke undervurderes. Tar du mange av dem, får du opp pulsen skikkelig.

Slik gjør du sprellemann

Stå oppreist med føttene samlet og hendene ned langs siden.
Løft armene raskt over hodet, mens føttene hopper ut til siden.
Utfør straks bevegelsen i motsatt retning for å hoppe tilbake til stående posisjon.

Mest lest akkurat nå

Grønnkålsalat med eple, granateple og mandler

En gruppe kvinner som driver med en lagidrett og jubler.

Treningsmotivasjon

Kvinne gjør yogaøvelsen sideplanken

Kvinne gjør yogaøvelsen barnestillingen

En kvinne som har sluttet å si ja til alt, viser fingeren.

Myter om tenner

Kvinne strekker ut en hånd for å tilfredsstille andres behov. Hun er en pleaser.

Mengder av granatepler – både hele frukter og frø

Kvinne gjør yogaøvelsen skulderbro

Kvinne gjør yogaøvelsen trekanten

Mer om Øvelser

Newsletter background

I FORM anbefaler

Et helt rødkålhode og et rødkålhode skåret i to.

En kvinne nyter badstuen, og det er bra for både psyken og den fysiske helsen.

Et glass vann

I FORMs digitale univers gjør det lett å leve sunt

Kvinne som sliter med nattesvette og hetetokter søker gode råd.

Kvinne gjør mageøvelse

kvinne sitter i senga

Kvinne med depresjon

Kvinne ligger i planke

Kvinne med hoste - holder seg for brystet og hoster