Slik gjør du en stående ryggbøy med kneløft
- Stå med armene ut til siden og 90 graders bøy i albuen. Håndflatene vender fremover.
- Len overkroppen fremover med rak rygg.
- Strekk armene fremover i en rett linje med overkroppen, trekk dem tilbake til 90 graders bøy og gå tilbake til stående stilling.
- Løft venstre ben opp til høyre albue, senk igjen og gjenta til motsatt side.
- Gjør 8-10 repetisjoner.
Om øvelsen Stående ryggbøy med kneløft
Styrker spesielt: Rygg, skuldre og skrå magemuskler. Styrker også bevegeligheten i nakke, skuldre og øvre del av ryggen.
Utstyr: Nei
Hopp: Nei