Slik gjør du stående roing med kettlebell
- Hold kettlebellen i håndtaket med begge hender foran kroppen.
- Trekk kettlebellen opp langs kroppen til albuene er i skulderhøyde.
- Albuene skal peke utover og litt oppover.
- Senk armen kontrollert ned igjen og gjenta løftet.