Slik gjør du step-up
- Stå med strak kropp nær en solid stol eller krakk.
- Gå opp på stolen med høyre fot, løft venstre kne opp til vannrett og gå ned med venstre fot.
- Gjør en rekke repetisjoner med høyre fot, og bytt deretter til venstre fot.
TIPS!
Du kan også gjøre øvelsen på en solid benk eller – hvis du er nybegynner – på et trappetrinn. Bytt gjerne til en høyere stol eller krakk etter hvert som du blir sterkere.