Slik gjør du strekk av brystet
- Stå med høyre side mot en vegg - ca. 30 cm fra veggen. Strekk ut høyre arm og plasser håndflaten på veggen.
- Ta et skritt fremover med høyre fot mens du holder hånden i veggen.
- La nå venstre fot komme opp på tærne samtidig som du roterer litt mot venstre.
- Hold posisjonen i 20-30 sekunder og kom tilbake til utgangsposisjonen.
- Gjenta på motsatt side.
TIPS!
Denne øvelsen er god for holdningen din og kan med fordel også gjøres flere ganger om dagen selv om du ikke har nakkesmerter.