Slik gjør du øvelsen strekk av øvre rygg
- Sitt med strake bein på en treningsmatte. Bøy venstre bein og ta tak i utsiden av venstre fot med høyre hånd.
- Strekk ut venstre bein til du kjenner en strekk mellom skulderbladene.
- Hold stillingen i 20-30 sekunder og gå deretter tilbake til utgangsposisjonen.
- Gjenta på motsatt side.
TIPS!
Hold hodet på linje med ryggraden under hele øvelsen for å unngå unødig spenning i de øvre nakkemusklene.