Slik gjør du sumo-markløft med høyt trekk og med kettlebell
Stå med litt mer enn hoftebreddeavstand mellom føttene.
La knær og føtter peke litt utover.
Plasser kettlebellen på gulvet mellom beina.
Rull med skuldrene, slik at brystet kommer fram og du retter deg naturlig opp i ryggen.
Gå ned i knebøy, ta tak rundt kettlebellen og rett deg opp samtidig som du løfter kettlebellen helt opp til brystkassen.
Albuene skal peke skrått opp mot taket.
Senk kulen kontrollert ned mot gulvet.
