Slik gjør du sumo markløft med skulderpress
- Stå i en bred stilling med en tung kettlebell eller manual i hendene. La armene henge ned foran kroppen, som er rett og stram. Sørg for at føttene og knærne peker naturlig utover i samme retning på hver side.
- Bøy beina og len overkroppen litt fremover slik at kettlebellen senkes ned mot gulvet.
- Strekk ut beina, rett ut kroppen til stående og trekk kettlebellen i en glidende bevegelse opp mot brystet og over hodet.
- Hold kettlebellen så nær kroppen som mulig gjennom hele øvelsen.
- Senk kettlebellen og gjenta.