Slik gjør du supermann Y
Legg deg på magen og strekk armene skrått opp over hodet, så de danner formen på en Y. Nakken skal være i naturlig forlengelse av ryggen.
Stram i mage og rygg. Løft brystet fra gulvet og løft armene ned - fortsatt i Y-formen.
Senk deg kontrollert mot underlaget, og gjenta bevegelsen.