Slik gjør du T-armhevinger
- Start i en høy planke på hender og tær, eller gjør øvelsen på knærne – det er litt enklere.
- Bøy armene og senk brystet ned mot gulvet.
- Strekk ut armene og skyv kroppen opp.
- I topposisjonen dreier du overkroppen mot høyre og løfter høyre arm loddrett opp slik at kroppen danner en liggende «T».
- Gå tilbake til høy planke. Gjør en armheving og gjenta rotasjonen til venstre side.