Slik gjør du ta på tå
Ligg på ryggen med begge beina rett opp i lufta. Føttene skal ligge parallelt med gulvet og taket.
Press korsryggen ned i gulvet, og strekk armene opp foran brystet med hendene samlet.
Fokuser på å holde korsryggen i gulvet, mens du løfter øvre del av ryggen og prøver å ta på tærne eller skolissene.
Du skal prøve å få tak i magemusklene og krumme ryggen.
Senk overkroppen igjen i en rullende og kontrollert bevegelse.
Pust ut på vei opp mot tærne, og pust inn på vei ned.
TIPS! Når du får opp beina, blir magemuskulaturen godt isolert, og det gjør øvelsen ekstra effektiv.
