Slik gjør du øvelsen ta på tå
Ligg på ryggen med armene over hodet. Trekk navlen litt inn og press korsryggen ned mot gulvet.
Trekk knærne opp over deg før du strekker beina opp mot taket.
Samtidig løfter du øvre del av ryggen, skuldrene og hodet mens du strekker fingrene opp mot føttene.
Gå tilbake til utgangsposisjonen ved å senke overkroppen og hodet, bøye beina og la dem gå ned i gulvet igjen.
Slipp spenningen i magen mens du går tilbake til liggende utstrakt på gulvet.