Slik gjør du et tålhev på ett ben
- Stå bak en stol med hendene på stolryggen og føttene i hoftebreddes avstand.
- Løft venstre ben fra gulvet først.
- Skyv deg opp på tåen på høyre fot slik at hælen kommer opp fra gulvet.
- Senk hælen sakte ned mot gulvet og skyv deg opp igjen på motsatt fot.
TIPS!
Hvis du vil gjøre øvelsen enklere, kan du gjøre den på begge bena.