Slik gjør du triceps-pullover på skumrulle med håndvekt
Læg dig på en foamroller og placér fødderne i hoftebreddes afstand. Hold en håndvægt i hver hånd.
Kryds håndvægtene for bedre stabilitet, og stræk armene mod loftet. Spænd op i dine mavemuskler.
Træk vejret ind, og træk armene bagud uden at svaje i ryggen. Pust ud, og stræk armene op mod loftet igen.
På den sidste øvelse holder du armene i bunden og laver pulsbevægelser, små vip op og ned, på strakte arme
TIP! Du kan både lave øvelsen med en eller to håndvægte, alt efter hvor tunge de er.
