Slik gjør du utfall bakover
- Stå foran på treningsmatten.
- Ta et skritt bakover med det ene benet og før kneet ned mot gulvet.
- Reis deg opp igjen.
- Gjenta på motsatt side.
TIPS: Du kan støtte deg til en stol eller vegg hvis du vil gjøre øvelsen litt enklere - eller hvis du har balanseproblemer.