Slik gjør du utfall med biceps-curl med strikk
Legg strikken under forreste fot, og strekk det andre beinet langt bakover.
Stram magemusklene, og gjør ryggen lang.
Pust ut når du går ned i et utfall med begge beina i 90-graders vinkel. Samtidig bøyer du armene, slik at du spenner strikken enda mer og trener biceps.
Husk å holde albuene høyt for å få ekstra effekt.
Pust inn, og gå opp igjen.
