Slik gjør du utfall med håndvekter over hodet
Stå med føttene i hoftebreddeavstand og løft armene foran kroppen i 90-graders vinkel.
Hold vektene samlet og albuene unna hverandre.
Gå bakover med det ene beinet i et utfall, mens du strekker armene over hodet.
Gå fram og senk armene. Bytt fra bein til bein.
LITT VANSKELIGERE: Kom helt ned mot gulvet med det bakerste kneet i et utfall.