Slik gjør du vindusvisker
Ligg på ryggen med samlede bein i 90-graders vinkel. Strekk armene ut til sidene med håndflatene vendt opp.
Senk stille og rolig beina ned til den ene siden, mens du fortsatt holder dem i 90-graders vinkel og sørger for at overkroppen blir i gulvet.
Løft dem kontrollert tilbake til midten og bytt side.
Det er viktig at du ikke bruker armene til å presse ned i gulvet for å få hjelp, men lar magen gjøre jobben. Ikke gå lengre ned til siden enn at du har full kontroll. Pust inn på vei ned og pust ut på vei opp.
Pass på at knærne er i en rett linje med hoftene hele tiden.
TIPS! Hvis du synes at øvelsen er for enkel, kan du gjøre den med strake bein.