Slik gjør du vridning
Stå med føttene i hoftebreddeavstand, gjør mange små vrikkebevegelser fra side til side helt til knærne er helt bøyd og så vrikker du opp igjen.
Armene jobber hele tiden fram og tilbake, og du står hele tiden på tærne for ikke å vri kneleddene.
Stram bekkenbunnen og trekk inn navlen under hele øvelsen.