Kvinner får fortere pigge bein

Kvinner har raskere restitusjon i beina etter intens treningsinnsats - og blir lettere klar for neste økt enn menn.

Menn er generelt raskere og sterkere enn kvinner, vi har likevel en sjanse for å slå dem - bare vi sørger for å utfordre dem i aktiviteter som inneholder mange gjentagende spurter.

I en amerikansk undersøkelse satte man en gruppe kvinner og menn til å gjennomføre 24 spurter på 30 mer hver. Mennne løp raskest, men mistet mye mer av løpehastigheten over tid enn kvinnene - som holdt oppe tempoet etter en spurt.

[bodylink]

Restitusjon er best hos kvinner

  • Forklaringen er sannsynligvis at kvinner har mindre opphoping av melkesyre i beina under trening. På den måten kvinners muskler fortere klar for til å presse seg sjelv i en ny omgang løping og spurt. Kvinner oppnår altså raskere raskere restitusjon enn menn.
  • 10 veier til aktiv restitusjon

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background