Kvinner får fortere pigge bein

Kvinner har raskere restitusjon i beina etter intens treningsinnsats - og blir lettere klar for neste økt enn menn.

Menn er generelt raskere og sterkere enn kvinner, vi har likevel en sjanse for å slå dem - bare vi sørger for å utfordre dem i aktiviteter som inneholder mange gjentagende spurter.

I en amerikansk undersøkelse satte man en gruppe kvinner og menn til å gjennomføre 24 spurter på 30 mer hver. Mennne løp raskest, men mistet mye mer av løpehastigheten over tid enn kvinnene - som holdt oppe tempoet etter en spurt.

[bodylink]

Restitusjon er best hos kvinner

  • Forklaringen er sannsynligvis at kvinner har mindre opphoping av melkesyre i beina under trening. På den måten kvinners muskler fortere klar for til å presse seg sjelv i en ny omgang løping og spurt. Kvinner oppnår altså raskere raskere restitusjon enn menn.
  • 10 veier til aktiv restitusjon

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background