Kvinner får fortere pigge bein
Kvinner har raskere restitusjon i beina etter intens treningsinnsats - og blir lettere klar for neste økt enn menn.
Menn er generelt raskere og sterkere enn kvinner, vi har likevel en sjanse for å slå dem - bare vi sørger for å utfordre dem i aktiviteter som inneholder mange gjentagende spurter.
I en amerikansk undersøkelse satte man en gruppe kvinner og menn til å gjennomføre 24 spurter på 30 mer hver. Mennne løp raskest, men mistet mye mer av løpehastigheten over tid enn kvinnene - som holdt oppe tempoet etter en spurt.
[bodylink]
Restitusjon er best hos kvinner
- Forklaringen er sannsynligvis at kvinner har mindre opphoping av melkesyre i beina under trening. På den måten kvinners muskler fortere klar for til å presse seg sjelv i en ny omgang løping og spurt. Kvinner oppnår altså raskere raskere restitusjon enn menn.
- 10 veier til aktiv restitusjon