Slik får du flotte armer

Har du et mål om flotte armer? Forskere har nettopp offentliggjort hvilken øvelse som passer best for deg som drømmer om flotte armer.

Verdens beste armøvelse

Forskere har sammenlignet åtte bicepsøvelser, og kåret den mest effektive.

Øvelsene ble testet på åtte menn og åtte kvinner, som fikk elektroder på armene for å måle muskelaktiviteten mens de gjorde dem.

Konsentrasjon-curl var den klare vinneren, og nedenfor ser du hvordan du gjør den.

Få en flott Active Fit-løpejakke + 3 utg. av I FORM – KUN kr 99. Klikk her >>

Slik gjør du konsentrasjon-curl

  • Utgangspunkt: Sitt en anelse foroverbøyd, og hold en vekt i strak arm ned mot gulvet. Støtt albuen på innsiden av låret.
  • Bevegelsen: Løft håndvekten sakte opp mot brystet, før du senker den langsomt igjen.

*Kilde: University of Wisconsin*

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background