Slik trener du i 20-årene
Her kan du se hvordan du bør trene i 20-årene for å holde kroppen ung og spenstig.
Her blir du klokere på hvordan du bør trene!
Hvilken type trening?
- Styrketrening
- Kondisjonstrening
Hvor ofte bør du trene?
- 3 dager om uka med en halv times styrketrening - etterfulgt av en halv times kondisjonstrening.
- 3 dager om uka med ren kondisjonstrening.
*Tips: Hold en ukentlig treningsfri dag.*