Slik trener du i 30-årene

Her kan du se hvordan du bør trene i 30-årene for å bevare kroppen ung og sprek.

Her blir du klokere på hvordan du bør trene!

Hvilken type trening?

  • Kondisjonstrening - med høy intensitet.
  • Sirkeltrening - hvor du kombinerer styrke- og utholdenhetstrening.

Hvor ofte bør du trene?

  • 1 dag om uka med kondisjonstrening. Varighet: 45 -60 minutter.
  • 4 dager om uka med sirkeltrening.

*Tips: Hold en ukentlig treningsfri dag.*

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background