Slik trener du i 30-årene

Her kan du se hvordan du bør trene i 30-årene for å bevare kroppen ung og sprek.

Her blir du klokere på hvordan du bør trene!

Hvilken type trening?

  • Kondisjonstrening - med høy intensitet.
  • Sirkeltrening - hvor du kombinerer styrke- og utholdenhetstrening.

Hvor ofte bør du trene?

  • 1 dag om uka med kondisjonstrening. Varighet: 45 -60 minutter.
  • 4 dager om uka med sirkeltrening.

*Tips: Hold en ukentlig treningsfri dag.*