Slik trener du i 30-årene

Her kan du se hvordan du bør trene i 30-årene for å bevare kroppen ung og sprek.

Her blir du klokere på hvordan du bør trene!

Hvilken type trening?

  • Kondisjonstrening - med høy intensitet.
  • Sirkeltrening - hvor du kombinerer styrke- og utholdenhetstrening.

Hvor ofte bør du trene?

  • 1 dag om uka med kondisjonstrening. Varighet: 45 -60 minutter.
  • 4 dager om uka med sirkeltrening.

*Tips: Hold en ukentlig treningsfri dag.*

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background