Slik trener du i 40-årene

Her ser du hvordan du bør trene i 40-årene for å holde kroppen ung og sterk.

Her blir du klokere på hvordan du bør trene!

Hvilken type trening?

  • Kondisjonstrening - oftere enn når du er i 20- eller 30-årene men med lavere intensitet.
  • Styrketrening.

Hvor ofte bør du trene?

  • 5 dager om uka med kondisjonstrening. Varighet: 45 minutter.
  • 3 dager om uka - når du trener hele kroppen på en gang. Eller 4 ganger om uka i en halv time når du deler øvelsene opp.

*Tips: Hold en ukentlig treningsfri dag der du slapper av.*

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background