Slik trener du i 40-årene

Her ser du hvordan du bør trene i 40-årene for å holde kroppen ung og sterk.

Her blir du klokere på hvordan du bør trene!

Hvilken type trening?

  • Kondisjonstrening - oftere enn når du er i 20- eller 30-årene men med lavere intensitet.
  • Styrketrening.

Hvor ofte bør du trene?

  • 5 dager om uka med kondisjonstrening. Varighet: 45 minutter.
  • 3 dager om uka - når du trener hele kroppen på en gang. Eller 4 ganger om uka i en halv time når du deler øvelsene opp.

*Tips: Hold en ukentlig treningsfri dag der du slapper av.*

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background