Slik trener du i 50-årene

Her ser du hvordan du bør trene i 50-årene for å holde kroppen ungdommelig.

Her blir du klokere på hvordan du bør trene!

Hvilken type trening?

  • Kondisjonstrening - på et nivå som gjør at du kan svare på et spørsmål, men ikke snakke!
  • Styrketrening - 8 til 12 repetisjoner av hver øvelse, eller 15 til 20 dersom du bruker lettere vekter.

Hvor ofte bør du trene?

  • 4-6 dager om uka med kondisjonstrening. Varighet: 20-40 minutter.
  • 2 dager om uka med 30 minutters styrketrening.

*Tips: Strekk alltid ut etter trening.*

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background