Slik trener du når du er 60+

Her ser du hvordan du bør trene når du er 60+ for å holde kroppen ungdommelig og frisk.

Her blir du klokere på hvordan du bør trene!

Hvilken typer trening?

  • Kondisjonstrening - for eksempel lett jogg. Press deg selv litt men sørg for å ikke bli helt utmattet.
  • Lett styrketrening - bruk lette vekter og langsomme kontrollerte bevegelser, kombinert med rolige strekkøvelser.

Hvor ofte bør du trene?

  • 3 dager om uka med kondisjonstrening.
  • 3 dager om uka med styrketrening.

*Tips: Gå så ofte som mulig. Og gjør balanseøvelser som yoga og dans hver dag.*

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background