Slik trener du når du er 60+

Her ser du hvordan du bør trene når du er 60+ for å holde kroppen ungdommelig og frisk.

Her blir du klokere på hvordan du bør trene!

Hvilken typer trening?

  • Kondisjonstrening - for eksempel lett jogg. Press deg selv litt men sørg for å ikke bli helt utmattet.
  • Lett styrketrening - bruk lette vekter og langsomme kontrollerte bevegelser, kombinert med rolige strekkøvelser.

Hvor ofte bør du trene?

  • 3 dager om uka med kondisjonstrening.
  • 3 dager om uka med styrketrening.

*Tips: Gå så ofte som mulig. Og gjør balanseøvelser som yoga og dans hver dag.*

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background