Forbrenner jeg mer på tom mage?

En leser lurer på: Forbrenner jeg flere kalorier ved å trene på tom mage? I FORM gir deg svaret her.

Nei, det gjør du ikke. Primært fordi du ikke har nok energi til å yte så mye som du pleier, og på den måten forbrenner du færre kalorier på tom mage.

Trener du f.eks. om morgenen, vil kroppen ha brukt opp karbohydratlagrene i løpet av natten, og dermed tvinges den til å bruke av fettlagrene når du går i gang med trening. Det er hardt å kjøre på ren fettforbrenning, og derfor blir yteevnen nedsatt, og du trener mindre intensivt.

[bodylink]

I det hele tatt får du mest ut av treningen hvis du synes det er gøy. Det beste er derfor å trene på tider da det passer godt inn i hverdagen. Drikk eventuelt litt saft og spis litt frukt før du trener.

Dessuten henger det jo så fint sammen at uansett når på dagen du trener, vil vekttapet avhenge av det totale regnskapet: hvor mange kalorier du forbrenner og inntar i løpet av et døgn. Forbrenner du mer enn du får i deg, vil du gå ned i vekt.

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background