Tennis forlenger livet

Forskerne har for første gang undersøkt hvilken mosjonsform som forlenger livet med flest år. Tennis havner på desidert førsteplass.

Kvinne spiller tennis

VIL DU LEVE LENGE? Da kan det være lurt å begynne med tennis

© iStock

Spill tennis og lev 10 år lenger

En rekke danske forskere har undersøkt hvilken mosjonsform som er best hvis du ønsker å forlenge levetiden din. Og resultatet er overraskende. Konklusjonen fra undersøkelsen tyder på at tennisspillere lever nesten 10 år lenger enn dem som sitter i ro og ikke trener.

De oppsiktsvekkende resultatene stammer fra Østerbroundersøkelsen, som er en befolkningsundersøkelse som i flere år har fulgt utviklingen av hjerte- og karsykdommer i forhold til kjente og nye risikofaktorer som eksempelvis manglende mosjon, overvekt og forhøyet blodtrykk.

Sliter du med vekta? Her er flere tips og råd til effektive slankekurer.

Det sosiale aspektet spiller en avgjørende rolle

Hvis du har vanskelig for å se deg selv hoppe rundt på en tennisbane, så er det andre ting du kan gjøre for å øke sjansen for flere leveår. Undersøkelsen viser nemlig at det sosiale aspektet spiller en betydelig rolle for helsa.

Det ses, ifølge undersøkelsen, tydelig på fitnessutøvere som "bare" lever halvannet år mer enn stillesittende mennesker. Så selv om du får ømme muskler og blir svett i panna når du løfter tungt på senteret, bidrar det altså ikke nevneverdig på levealderen. I hvert fall ikke hvis du trener alene og uten å snakke med andre, som de fleste jo gjør.

Går du for å sette 100 lys på bursdagskaka, kan det hende du bør finne en annen mosjonsform enn treningssenteret. Blir du ikke tennisspiller, så ser det også ut til at følgende treningsformer også forlenge livet markant:

  • Badminton: 6,2 år
  • Fotball: 4,7 år
  • Sykling: 3,7 år l
  • Svømming: 3,4 år
  • Jogging: 3,2 år
  • Turn: 3,1 år

Resultatene av undersøkelsen bekrefter at det ikke er hva du trener som er avgjørende, men at du gjør det i selskap med andre. Så dra med deg kjæresten eller venninnen og kom deg av gårde.

Det er flere gode grunner til å trene sammen med andre. Her finner du noen av dem.

Det er viktig å understreke at undersøkelsen ikke tar høyde for hvilke mennesketyper som driver med de ulike treningsformene. Dette kan selvsagt påvirke resultatet.

Mest lest akkurat nå
Søvn

Sju effektive tips som stopper tankespinn

Velvære

Bindevevet – 8 øvelser som tøyer og masserer

Sunn livsstil

Skal du drikke rødvin eller ikke?

Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Løping

Fast rumpe med åtte hardcore bakkeøvelser

Styrketrening

Ryggtrening for en sterk og smertefri rygg

Skjønnhet

Hudlegens beste råd for sunn hud

Sunne snacks

Matmonster klokken 20?

Styrketreningsøvelser

Få sterke ben med I FORMs julekalender

Stress

Stressekspertens 10 beste råd

Mer om Trening
Trening

5 ting du får trent med en romaskin

Trening

Fem grunner til at tennis er helt genialt

Trening

10 minutters trening i 8 uker fikk fram treningsgleden hos Bettina

Trening

Hva kan du få ut av 10 minutters trening? Sjekk Camillas overraskende resultater.

Trening

Mette var for travel til å ha tid til å trene, men løsningen var overraskende enkel.

Trening

Så lett fant Lise treningsgleden

Trening

Treningseksperiment: «Nå klarer jeg omtrent ikke å slutte å trene»

Annonse

Trening med ferie = vinn vinn

Trening

Få mer energi med denne morgentreningen, som tøyer og styrker

Trening

De seks beste oppvarmingsøvelsene før trening

Trening

Mikrotrening: Fit på få minutter

Newsletter background
I FORM anbefaler
Supermat

Sjekk våre nydelige oppskrifter med rødkål

Forebygging

Derfor er det så sunt å bade badstue

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Forebygging

Bør du være bekymret for nattesvette?

Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Trening

Få mer energi med denne morgentreningen, som tøyer og styrker

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Styrketrening

Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen

Forebygging

Hvor lenge er det normalt å hoste?