Yoga gir sterkere lunger

Bare 20 minutters yoga tre ganger i uken gir deg langt bedre lungefunksjon. Det resultatet kom en gruppe thailandske forskere frem til etter at de hadde testet 58 friske unge mennesker med en gjennomsnittsalder på 20 år.

9. juli 2015 av I FORM

Halvparten av de 58 praktiserte yoga, der de spesielt brukte stillinger som katten, treet og kamelen, som bedrer funksjonen til bryst-veggen. Den andre halvparten levde som de pleide. Etter seks uker viste yogagruppen klare forbedringer i pustekapasiteten, både med hensyn til innpust og utpust. Den andre gruppen viste ingen forandring.

Forskerne mener at årsaken til den forbedrede pustefunksjonen kan være sterkere brystmuskler og kanskje også at testpersonene ettere kunne fjerne hindringer i luftveiene.

Et sunt åndedrett gir energi til muskler og hjerne

Et sunt åndedrett gir energi til muskler og hjerne Lungene har som oppgave å transportere oksygen fra luften og inn i blodet. Oksygenet tilfører cellene og hjernen energi, slik at du har krefter til gjøre-målene i løpet av en dag. En dårlig lungefunksjon gir musklene for lite oksygen til energiproduksjonen og gjør hjerne og muskler trette.

I FORM anbefaler

Også i år er treningsklær på mange ønskelister til jul. Et flott, feminint treningssett kan bidra til å øke treningsmotivasjonen og få deg til å føle deg vel mens du trener. Akkurat nå får du et abonnement på IFORM sammen med et yogasett som består av en flott tights i oppstrammende kvalitet og en myk og flott yogatrøye med åpen rygg. Uansett om gaven er til deg selv eller en du er glad i, så får du yogasettet og fire numre av I FORM for kun 149 kr + porto.

Ja takk, vis mig tilbudet. 

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler