Yoga gir sterkere lunger

Bare 20 minutters yoga tre ganger i uken gir deg langt bedre lungefunksjon. Det resultatet kom en gruppe thailandske forskere frem til etter at de hadde testet 58 friske unge mennesker med en gjennomsnittsalder på 20 år.

Halvparten av de 58 praktiserte yoga, der de spesielt brukte stillinger som katten, treet og kamelen, som bedrer funksjonen til bryst-veggen. Den andre halvparten levde som de pleide. Etter seks uker viste yogagruppen klare forbedringer i pustekapasiteten, både med hensyn til innpust og utpust. Den andre gruppen viste ingen forandring.

Forskerne mener at årsaken til den forbedrede pustefunksjonen kan være sterkere brystmuskler og kanskje også at testpersonene ettere kunne fjerne hindringer i luftveiene.

Et sunt åndedrett gir energi til muskler og hjerne

Et sunt åndedrett gir energi til muskler og hjerne Lungene har som oppgave å transportere oksygen fra luften og inn i blodet. Oksygenet tilfører cellene og hjernen energi, slik at du har krefter til gjøre-målene i løpet av en dag. En dårlig lungefunksjon gir musklene for lite oksygen til energiproduksjonen og gjør hjerne og muskler trette.

Yoga er bra for både kropp og sjel. Vi har yogaprogrammer for nybegynnere og viderekomne.

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn matplan hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Gratis resten av året


Newsletter background