Løpestilen er avgjørende
Når du skal kjøpe nye sko, må du først og fremst kjenne til DIN løpestil - det vil si hvordan foten reagerer når du løper.
Det finnes fire forskjellige typer løpestil:
- Nøytral pronasjon: Du lander på utsiden av hælen, og avvikler steget inn over foten, ev. med en liten vrikk. Denne stilen er typisk for for kvinner som verken er plattfot eller har en høy fotbue.
- Lett pronasjon: Du lander på utsiden af hælen og vrikker foten litt innover. Hvis du har tendens til plattfot, vil du trolig kjenne deg igjen.
- Kraftig pronasjon: Hvis du pronerer kraftig, løper du med en markant rotasjon i foten. Det kan fort føre til skader hvis du ikke har riktige sko. Hvis du er plattfot, pronerer du trolig kraftig.
- Forfot- og midtfotløping: Du lander ikke på hælen, slik mange tradisjonelle løpere gjør. Du lander på midtfoten og ruller ut over tærne samtidig som hælen settes ned litt og fort. Det er viktig at hælen rekker å ta så vidt i bakken, for hvis du har en såkalt ballettstil, blir belastningen altfor stor på forfoten.