Løpestilen er avgjørende

Når du skal kjøpe nye sko, må du først og fremst kjenne til DIN løpestil - det vil si hvordan foten reagerer når du løper.

Det finnes fire forskjellige typer løpestil:

  • Nøytral pronasjon: Du lander på utsiden av hælen, og avvikler steget inn over foten, ev. med en liten vrikk. Denne stilen er typisk for for kvinner som verken er plattfot eller har en høy fotbue.
  • Lett pronasjon: Du lander på utsiden af hælen og vrikker foten litt innover. Hvis du har tendens til plattfot, vil du trolig kjenne deg igjen.
  • Kraftig pronasjon: Hvis du pronerer kraftig, løper du med en markant rotasjon i foten. Det kan fort føre til skader hvis du ikke har riktige sko. Hvis du er plattfot, pronerer du trolig kraftig.
  • Forfot- og midtfotløping: Du lander ikke på hælen, slik mange tradisjonelle løpere gjør. Du lander på midtfoten og ruller ut over tærne samtidig som hælen settes ned litt og fort. Det er viktig at hælen rekker å ta så vidt i bakken, for hvis du har en såkalt ballettstil, blir belastningen altfor stor på forfoten.

Alt om løping, løpeprogrammer og løpestil

Mest lest akkurat nå
Sex

Får du nok (god) sex?

Sunn livsstil

Skal du drikke rødvin eller ikke?

Stress

10 gode råd som skaper ro i topplokket

Søvn

Fall i søvn på kommando med dette trikset

Løpetips

Løp og bli lykkelig

Dessert

Konfektoppskrift og julekaker - fra alle oss til alle dere

Trening

FEM TIPS: Slik skåner du kroppen når du trener

Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Ned i vekt

Christina gikk ned ni kilo på sju uker med periodisk faste

Treningsmotivasjon

6 enkle treningsforslag for slappe dager

Mer om Løpesko
Løpesko

Snør deg fri for skader

Løpesko

Test og tips til kjøp av løpesko

Løpesko

Løpeskoen du bør vite om - og nå kan du vinne den

Løpesko

Hvilken løpestil har du?

Løpesko

Årets store løpeskotest

Løpesko

Kjøp flere løpesko

Løpesko

Løpesko til deg med kraftig pronasjon

Løpesko

Fem vanlige feil du gjør når du kjøper løpesko

Løpesko

Dette bør du se etter

Løpesko

Nye spennende løpetrender

Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebygging

Hvorfor klør det i hodebunnen?

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Sunne oppskrifter

Lag egen surdeig

598 kcal
4-6 dager
Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Treningsklær

FEM DETALJER: Sjekk dem før du kjøper vintertights

Sunn livsstil

Vurderer du å kjøpe en lysterapilampe?

Fitness

Guide: Lær deg alt om treningsapparatene

Trening

Test kondisjonen