Hva erstatter godteri og sjokolade?

Jeg blir ofte småsulten om kvelden og spiser godteri, kjeks og sjokolade. Hva kan jeg spise i stedet som er sunnere?

16. juli 2015 av I FORM

Spørsmål

Jeg blir ofte småsulten om kvelden og spiser godteri, kjeks og sjokolade. Hva kan jeg spise i stedet som er sunnere?


Svar

Det er mange gode alternativer til godteri og sjokolade om kvelden. Selv om du ikke behøver å slanke deg, er det ikke lurt å spise mat med mye sukker og fett sent på kvelden. Og det finnes andre gode alternativer som er sunnere for deg:

  • Knekkebrød

    Det er lett å stille kveldssulten med et grovt knekkebrød med 1 ss lettsyltetøy - det gir deg bare ca. 38 kcal. Og det er både lett og raskt å smøre et knekkebrød når du blir småsulten og fyser på noe på kvelden.


  • Biola med mysli

    Et annet lite måltid som er lett å lage i stand, er litt Biola med 1 ss mysli og fristende fruktbiter på toppen. Det vesle mellommåltidet kan du gjøre i stand på forhånd og bare ta rett ut av kjøleskapet - uten altfor mange kalorier.


  • Fruktsmoothie

    Har du en blender, er det også lett å lage en fristende og sunn fruktsmoothie hvis du har lyst på noe søtt: Bland 100 g frosne bær og 1 dl yoghurt (0,1 % fett), og kjør dem godt i blenderen. En slik smoothie er proppfull av vitaminer, og den metter også godt. Og i forhold til sjokolade er den langt mindre fetende, siden den inneholder langt færre kalorier.


  • Grønnsaker med cottage cheese

    Hvis du har mer lyst på noe som knaser fremfor noe søtt, kan du prøve dette sunne alternativet: Skjær 2 stilker stangselleri og 1 gulrot i stenger. Dypp dem i cottage cheese - ca. 150 g er nok. Til sammen gir dette deg bare 147 kcal. Du kan også prøve å dyppe paprika og agurk i cottage cheese. Mmm ...

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler