Fire måter å holde vekten nede på i julen

Julen byr alltid på mange fristelser, men du trenger ikke legge på deg av den grunn. Vi gir deg fire gode måter å holde vekten nede på i julen.

Kvinne spiser julestokk

Finnes det noe bedre enn å sette tennene i et overdådig julebord med alle de beste julerettene- og godteriet? Neppe. Til gjengjeld finnes det mye som er morsommere enn å finne ut at man har lagt på seg flere kilo når julen er over. Få med deg gode tips, og unngå ubehagelige overraskelser på vekten.

Hold deg til én porsjon

Når fatet med krumkaker blir sendt rundt for andre gang, er det vanskelig å være standhaftig og si nei takk. Men det ER virkelig et sted du kan spare kalorier. Og kanskje vil du oppleve at du setter enda mer pris på den første porsjonen.

Ikke hopp over måltider

Når man har ferie, er det naturlig å falle ut av de daglige rutinene - også når det gjelder måltider. Og har du spist altfor mye kvelden før, så er det fristende å hoppe over et måltid. Dessverre vil du bare oppleve at du overspiser senere på dagen.

Beveg deg

Det meste av julematen ligger tungt i magen, noe som gjør det enda vanskeligere å hoppe i joggeskoene. Ikke desto mindre er mosjon din beste venn hvis du vil forbrenne kalorier, så kom deg av gårde. Og alt teller. For eksempel kan du velge å gå til butikken og bære varene hjem.

Fokuser på selskapet

OK, OK, julen er lik god mat, men innimellom bør vi kanskje ta det litt med ro før vi frådende kaster oss over julebordet. I bunn og grunn er det jo menneskene vi deler julematen med som skaper hyggen.

[Akkurat nå kan du løpe tørr og varm gjennom vinterkulden med disse lekre løpetightsene.](http://landingpage.bonniershop.dk/ifo10-no/?node=57000&media=RedTest1)

Mest lest akkurat nå
Sex

Får du nok (god) sex?

Sunn livsstil

Skal du drikke rødvin eller ikke?

Stress

10 gode råd som skaper ro i topplokket

Løpetips

Løp og bli lykkelig

Søvn

Fall i søvn på kommando med dette trikset

Trening

FEM TIPS: Slik skåner du kroppen når du trener

Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Hvordan gå ned i vekt

7 feller som gjør salaten kaloririk

Forebygging

51-årige Birgitte lever med MS: "Alt har sin pris"

Sunn mat

Slik regner du om gram til dl

Mer om Hvordan gå ned i vekt
Hvordan gå ned i vekt

Sulten, mett eller altfor mett – hvordan kjenner du forskjell?

Hvordan gå ned i vekt

7 feller som gjør salaten kaloririk

Hvordan gå ned i vekt

Få bukt med din mest usunne matvane – og gå ned i vekt

Hvordan gå ned i vekt

10 agurker = 1 croissant.

Hvordan gå ned i vekt

Vær så god – 11 gode keto-vennlige oppskrifter med få karbohydrater

Hvordan gå ned i vekt

Sabrina efter 8-ukers bootcamp: "Nå er jeg endelig fornøyd med mitt eget speilbilde"

Hvordan gå ned i vekt

Karina etter åtte-ukers bootcamp: "Det var så kult å kjenne at jeg ble sterkere"

Hvordan gå ned i vekt

Ernæringsfysiologens beste råd for å gå ned i vekt

Hvordan gå ned i vekt

Åtte uker med I FORM Ny start: "Jeg har ikke vært en str. 38 siden videregående"

Hvordan gå ned i vekt

Åtte uker med I FORM Ny start: "Jeg sover bedre om natta"

Hvordan gå ned i vekt

Åtte uker med I FORM Ny start: "Søtsuget er borte"

Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebygging

Hvorfor klør det i hodebunnen?

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Sunne oppskrifter

Lag egen surdeig

598 kcal
4-6 dager
Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Treningsklær

FEM DETALJER: Sjekk dem før du kjøper vintertights

Sunn livsstil

Vurderer du å kjøpe en lysterapilampe?

Fitness

Guide: Lær deg alt om treningsapparatene

Trening

Test kondisjonen