Hva er lavkarbo diett?
Lavkarbo dietter finnes i mange forskjellige varianter. Felles for alle diettene er at karbohydrater er redusert i varierende grad fra kostholdet.
... fantastiske lavkarbo oppskrifter, blant annet pizza - prøv den!
Definisjon av lavkarbo
Lavkarbo er definert som kosthold med under 130 gram karbohydrater per dag. Det tilsvarer 26 prosent av energibehovet for gjennomsnittskvinner. Hva man erstatter karbohydrater med inngår ikke i definisjonen. Mengden av karbohydrater, proteiner, fett, hvor mye fullkorn, grønnsaker, frukt og bær samt hvordan maten tilberedes, varierer fra lavkarbo diett til lavkarbo diett.
Middelskarbo innebærer kosthold som har 27og 45 prosent av energi fra karbohydrater.
I høykarbo kosthold kommer over 46 prosent av energien fra karbohydrater. Fjerner du sukker fra kostholdet, blir det altså middelskarbo.
[bodylink]
Lavkarbo oppskrifter, tips og trening
- Finn lavkarbo oppskrifter på alt fra pizza til kaker, bli klokere på LCHF, paleo, Atkins og steinalderkost – og løp deg slank på lavkarbomat nedenfor
- En lavkarbo diett bør inneholde disse karbohydratene >>