Hva er lavkarbo diett?

Lavkarbo dietter finnes i mange forskjellige varianter. Felles for alle diettene er at karbohydrater er redusert i varierende grad fra kostholdet.

... fantastiske lavkarbo oppskrifter, blant annet pizza - prøv den!

Definisjon av lavkarbo

  • Lavkarbo er definert som kosthold med under 130 gram karbohydrater per dag. Det tilsvarer 26 prosent av energibehovet for gjennomsnittskvinner. Hva man erstatter karbohydrater med inngår ikke i definisjonen. Mengden av karbohydrater, proteiner, fett, hvor mye fullkorn, grønnsaker, frukt og bær samt hvordan maten tilberedes, varierer fra lavkarbo diett til lavkarbo diett.

  • Middelskarbo innebærer kosthold som har 27og 45 prosent av energi fra karbohydrater.

  • I høykarbo kosthold kommer over 46 prosent av energien fra karbohydrater. Fjerner du sukker fra kostholdet, blir det altså middelskarbo.

[bodylink]

Lavkarbo oppskrifter, tips og trening

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background