Styrkebok fra I FORM

Tren deg til drømmekroppen hjemme med "Styrketrening for kvinner".

I boken får du 90 effektive øvelser for hele kroppen, forklart trinn for trinn, treningsprogrammer og spesialprogrammer. Alt sammen gjør det enkelt, lystbetont og trygt å trene hjemme.
Bestill "Styrketrening for kvinner"

Styrketrening er den beste treningen hvis du drømmer om en mer velformet kropp, vil ha fart på forbrenningen, enten for å gå ned i vekt eller for å kunne spise litt mer uten å legge på deg.
Smugtitt i "Styrketrening for kvinner"

Er du kjørt fast i styrketreningen?

Boken er også for deg som allerede er i gang, men føler at du har gått i stå og ikke lenger gjør fremskritt. Det opplever mange kvinner fordi de ikke vet hvordan de skal presse seg og utfordre seg selv til å bli bedre. Boken inneholder:

  • 90 effektive øvelser for hele kroppen, forklart trinn for trinn
  • Treningsprogrammer for nybegynnere, litt trente og veltrente
  • 5 spesialprogrammer
  • Så mye oppnår du med styrketrening
  • Slik lager du ditt eget suksessprogram
  • Mat som forsterker virkningen av treningen
  • Kjøb boken: "Styrketrening for kvinner"
Mest lest akkurat nå
Sex

Får du nok (god) sex?

Sunn livsstil

Skal du drikke rødvin eller ikke?

Stress

10 gode råd som skaper ro i topplokket

Løpetips

Løp og bli lykkelig

Søvn

Fall i søvn på kommando med dette trikset

Trening

FEM TIPS: Slik skåner du kroppen når du trener

Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Hvordan gå ned i vekt

7 feller som gjør salaten kaloririk

Forebygging

51-årige Birgitte lever med MS: "Alt har sin pris"

Sunn mat

Slik regner du om gram til dl

Mer om Om I FORM
Om I FORM

Gratis tilgang til hele I FORMs digitale treningsverden – her ser du hva du får

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Om I FORM

Mengder av trening og sunn mat med det nye digitale tilbudet fra I FORM

Om I FORM

I FORMs app gjør det lett å leve sunt

Om I FORM

Last ned I FORM-appen her

Om I FORM

Dette får du med I FORMs matplan

Om I FORM

Les I FORM digitalt

Om I FORM

Vinnere av tidligere konkurranser i I FORM

Om I FORM

Spørsmål og svar til I FORMs ruteplanlegger

Om I FORM

Nytt kart i I FORMs ruteplanlegger

Om I FORM

Klar for neste dag i din nye start? Som alltid full av gode oppskrifter og inspirasjon

Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebygging

Hvorfor klør det i hodebunnen?

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Sunne oppskrifter

Lag egen surdeig

598 kcal
4-6 dager
Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Treningsklær

FEM DETALJER: Sjekk dem før du kjøper vintertights

Sunn livsstil

Vurderer du å kjøpe en lysterapilampe?

Fitness

Guide: Lær deg alt om treningsapparatene

Trening

Test kondisjonen